피부 뒤집혔을 때 좋은 음식은?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피부가 뒤집혔을 때는 염증을 줄이고 피부 건강을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아토피 피부염이나 여드름과 같은 피부 문제를 관리하기 위해서는 유제품, 가공식품, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 소세지와 같은 가공육은 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 베타카로틴, 비타민 A·C, 식이섬유가 많은 과일(사과, 포도, 오렌지, 토마토, 당근 등)과 녹황색 채소(시금치, 양배추, 상추 등), 통곡물, 견과류 등의 섭취가 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도 피부 건강에 중요한 요소입니다. 지속 가능한 식습관을 유지하며, 개인의 상태에 맞는 치료를 위해 피부과나 한의원에 내원하여 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다.

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