발효음식 섭취 시 변 색깔이 변할 수 있나요?

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.05.20

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  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.

  네, 그럴 수 있어요.

  실제로 대변 색은 음식 섭취와 관련이 깊은 편입니다.
  정상적으로 건강한 상태에서의 대변은 황갈색 또는 노란색의 양상을 띄는데요.
  녹색 채소를 많이 먹은 날에는 진한 녹변이 나올 수도 있고, 기름기가 많은 음식을 먹은 날에는 회색이나 흰색을 띄는 변이 일부 섞일 수도 있지요.

  이렇게 대변 양상은 건강 상태를 일차적으로 진단할 수 있는 지표가 될 수 있어, 평소와 다르게 대변의 양상이 바뀌거나 추가적인 증상들이 동반되어진다면 위험한 신호일 수 있으니 진료를 받아보시는 것이 좋긴 합니다.
  다만 특정 음식 섭취 후에 일시적으로 보이는 증상이고, 하루 이틀 뒤에 다시 변을 봤을 때 증상이 사라진 경우에는 걱정하지 않으셔도 되겠어요. :)

  낫토 등 발효음식 섭취 후 변 색이 좀 달라졌다고 해도, 크게 걱정하지는 않으셔도 되겠습니다.
  매일 같은 색의 변이 나오는 건 아니니까요.

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