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  닥터나우 AI

  2025.07.01

  식도 괄약근(특히 하부식도괄약근)이 약해지는 원인은 다양합니다. 노화, 비만, 임신, 흡연, 특정 음식(초콜릿, 민트, 지방이 많은 음식 등), 알코올 섭취, 특정 약물(칼슘 채널 차단제, 질산염, 일부 항우울제 등) 등이 괄약근을 약화시킬 수 있습니다. 또한 언급하신 것처럼 전반적인 근육량 감소도 영향을 줄 수 있습니다.

  식도 괄약근을 강화하기 위한 방법으로는:

  1. 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  2. 식이 조절: 작은 양을 자주 먹고, 취침 3시간 전에는 식사를 마치세요.
  3. 자세 관리: 식사 후 최소 2-3시간은 똑바로 앉아있거나 서 있는 것이 좋습니다.
  4. 복부 압력 감소: 꽉 조이는 옷을 피하고, 무거운 물건 들기를 자제하세요.
  5. 복부 및 횡격막 강화 운동: 복부 근육을 강화하는 운동이 도움될 수 있습니다.
  6. 식도 운동 개선: 물을 천천히 마시는 연습이 도움될 수 있습니다.

  위염으로 인한 체중 및 근육량 감소가 있으셨다면, 영양 상태를 개선하고 적절한 단백질 섭취와 함께 점진적인 근력 운동을 통해 전반적인 근육량을 회복하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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