패스트푸드와 단음식 섭취 빈도, 자주의 기준은 어떻게 정해지나요?

익명 • 2023.12.07

패스트푸드와 단음식을 자주먹으면 혈핵순환이 안된다고 하시는데 여기서 자주는 어떤 기준인가요 패스트푸드를 1주일에 5번은 먹는다는건가요 매일 먹는다는건가요

만성질환
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.07
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님, 패스트푸드와 단음식을 자주 먹는다는 것은 그 빈도가 매우 높다는 것을 의미해요. 매일 먹는다는 것이 될 수도 있고, 1주일에 5번 정도 먹는 것도 포함될 수 있어요.

    하지만, 이런 식습관은 당뇨병을 유발할 수 있는 원인 중 하나로, 장기간 단음식의 섭취가 지속되면 비만으로 이어져 당뇨병에 걸릴 가능성이 높아져요. 그래서 당뇨병을 예방하기 위해서는 규칙적인 식습관을 유지하고, 비만을 유발할 수 있는 식습관을 피하는 것이 중요해요.

    또한, 음식에 대한 절제력이 부족한 경우 식욕억제제를 사용하는 방법도 있지만, 이보다는 하루에 섭취할 간식량을 정해두고 서서히 줄여보는 방법을 추천드려요.

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