이런 변을 보면 이상이 있나요?

Question

혹시 이런변을 보았는데
이상이 있어보이나요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

대변 양상에 대해 궁금하신 것 같아요.

사진 속 변의 모양을 자세히 살펴보면, 큼직하고 두툼하며 한 덩어리로 뭉쳐 있고 다소 거친 표면과 흩어짐이 보입니다. 
색깔은 일반적인 갈색 계열이며, 변이 물에 가라앉아 있는 상태입니다. 
이런 변의 형태는 주로 몸속 수분이나 식이섬유가 부족할 때 나타납니다. 
물을 충분히 마시지 않거나 섬유질이 적은 식단을 할 때 장에서 변이 오랫동안 머물면서 수분이 과하게 흡수되기 때문입니다. 
또한 평소 운동량이 적거나, 장운동이 저하되어도 이런 형태의 변이 나오기 쉽습니다.

보통 건강한 변은 매끄럽고 바나나같은 모양이며 표면이 부드럽고 일정한 형태를 띕니다. 
하지만 사진의 변처럼 굵고 딱딱해 보이거나 분리된 형태라면 변비의 전형적인 신호일 수 있습니다. 
이런 경우에는 일시적인 생활습관 변화 때문에 나타날 수도 있지만, 지속된다면 식이조절과 생활습관 개선이 필요하다고 볼 수 있습니다.

먼저 충분한 수분을 하루 종일 자주 나누어 마시는 것이 중요합니다. 
아울러 채소, 과일, 김, 미역 등 식이섬유가 풍부한 식품을 넉넉히 드시는 것이 도움이 됩니다. 
또, 가벼운 산책이나 운동을 꾸준히 실천하면 장운동이 좋아져 변의 상태도 개선될 수 있습니다. 
만약 변이 계속해서 딱딱하고 힘들게 나오거나, 피가 섞이거나, 심한 복통이나 급격한 체중 변화가 동반된다면 소화기내과 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같습니다.

이런 변을 보면 이상이 있나요?

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