메스꺼움과 손떨림이 있을 때 밥을 먹어도 될까요?
신OO • 2026.01.22
어제 저녁 밤 속이 메스껍기는한데 약먹고 4일차에요 4일차동안 아침점심저녁 흰죽먹고...오늘 4일차 아침 손떨리고 너무 배고파서..밥먹을까하는데 괜찮을까요?
장염
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1개의 답변
메스꺼움과 손떨림이 있는 상황에서 걱정이 되시는 마음 충분히 이해됩니다.
4일 동안 흰죽만 드셨다면 영양 부족으로 인해 손떨림이 나타날 수도 있습니다. 배고픔을 느끼시는 것은 몸이 더 많은 영양분을 필요로 한다는 신호일 수 있어요.
이런 상황에서는 갑자기 일반 밥으로 바꾸기보다는 단계적으로 식사를 늘려가는 것이 좋습니다. 흰죽보다 조금 더 진한 죽이나 부드러운 음식으로 시작해보세요. 소화가 잘 되는 음식(흰밥, 삶은 감자, 바나나 등)을 소량씩 천천히 드시는 것이 좋습니다.
식사할 때는 한 번에 많이 드시기보다 소량을 여러 번 나눠 드시고, 천천히 씹어 드시는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
만약 식사 후 메스꺼움이 심해지거나 손떨림이 더 악화된다면, 다시 흰죽으로 돌아가시고 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 손떨림이 지속된다면 영양 불균형이나 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 의료 전문가의 상담을 받아보시길 권장드립니다.
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