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편도선염에 좋은 민간요법과 생활요법으로는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취가 중요하며, 음식물을 삼키기 힘든 경우에는 죽과 같은 부드러운 음식을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 차나 꿀을 섞은 레몬차 마시기도 도움이 될 수 있습니다.
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편도가 부었을 때는 아이스크림을 먹는 것이 증상을 효과적으로 가라앉히고 목이 아플 때는 차가운 물이나 아이스크림 섭취가 도움이 됩니다. 단, 찬물이나 아이스크림을 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있어 주의가 필요하며 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취를 통해 목의 점막이 마르지 않게 하는 것입니다.
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처방받은 편도선염 약을 요거트와 함께 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않지만, 약물에 따라 음식과 상호작용할 수 있으므로 약 복용 지침을 잘 확인하거나 의사나 약사에게 문의하는 것이 좋습니다.
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가습기를 사용할 때는 깨끗한 가습기를 적정 거리에서 사용하는 것이 도움이 됩니다. 찬 공기는 편도선염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
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콧물이 나오면 코를 부드럽게 풀어주는 것이 좋고, 가래가 올라오면 가래를 뱉어내는 것이 좋습니다. 목을 과도하게 긁는 것은 피하는 것이 좋으며, 목을 자극하지 않는 방법으로 가래를 제거하는 것이 바람직합니다.
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아이스크림과 같은 차가운 음식은 일시적으로 목의 통증을 완화시킬 수 있지만, 너무 많은 양으로 드시진 마시고 살짝 증상이 나아져 약간 덜 아프다고 느껴질 때 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다.
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편도선염에 좋은 과일로는 비타민 C가 풍부한 과일인 오렌지, 키위, 딸기 등이 있으며, 차 종류로는 생강차, 레몬차, 카모마일 차 등이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 차들은 목의 염증을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.