비타민B와 마그네슘 동시 복용 시 중추신경계에 무리가 있나요?
이OO • 2025.07.20
비타민 B와 마그네슘 같이 먹으면 중추신경계에 자극 가해지고 사람에 따라 무리가 갈수도 있나요
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.20error
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질문자님의 비타민 B와 마그네슘 동시 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.
비타민 B와 마그네슘을 함께 복용하는 것은 중추신경계에 무리를 주거나 자극을 가하지 않습니다. 오히려 비타민 B6와 마그네슘은 함께 복용 시 마그네슘의 흡수를 도와주고 신경계 안정에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 B 계열(B6, B12 등)과 마그네슘 사이에는 복용 금기가 되는 상호작용이 확인되지 않아 함께 복용이 가능합니다. 다만, 모든 영양제는 제조사나 제품마다 성분이나 추출물 등이 다를 수 있고, 개인에 따라 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있으므로 제조사의 권장 용량과 용법을 지켜서 복용하시는 것이 좋습니다.
과량 섭취 시에는 신장이나 간에 무리를 줄 수 있으니 적정량을 복용하시길 권장드립니다.
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