비타민B와 마그네슘 동시 복용 시 중추신경계에 무리가 있나요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 비타민 B와 마그네슘 동시 복용에 대한 걱정이 이해됩니다.

  비타민 B와 마그네슘을 함께 복용하는 것은 중추신경계에 무리를 주거나 자극을 가하지 않습니다. 오히려 비타민 B6와 마그네슘은 함께 복용 시 마그네슘의 흡수를 도와주고 신경계 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

  비타민 B 계열(B6, B12 등)과 마그네슘 사이에는 복용 금기가 되는 상호작용이 확인되지 않아 함께 복용이 가능합니다. 다만, 모든 영양제는 제조사나 제품마다 성분이나 추출물 등이 다를 수 있고, 개인에 따라 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있으므로 제조사의 권장 용량과 용법을 지켜서 복용하시는 것이 좋습니다.

  과량 섭취 시에는 신장이나 간에 무리를 줄 수 있으니 적정량을 복용하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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