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  닥터나우 AI

  2024.11.16

  성장기에는 신체가 급격히 변화하면서 체중이 증가할 수 있는데, 중학생 시기에는 키가 자라면서 체중도 함께 늘어나는 경우가 많습니다. 현재 키 177cm에 체중이 88kg이라면, 체질량지수(BMI)를 계산해보는 것도 하나의 방법입니다. 그러나 체중 증가가 너무 빠르거나 건강에 영향을 미칠 정도로 과도하다면 식습관이나 생활습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 군것질을 많이 하지 않았다고 하더라도, 식사량이나 운동량의 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 체중 증가가 걱정된다면, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 천천히 꾸준하게 감량하는 것이 요요현상을 막을 수 있으니, 서두르지 않고 체중 관리에 임하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 더 구체적인 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 체중 관리는 단기간에 이루어지는 것이 아니라 장기적인 관점에서 접근하는 것이 중요하니, 너무 걱정하지 마시고 건강한 생활습관을 유지하시길 바랍니다.

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