감기/몸살 관련 질문입니다.

Question

비염인데 혹시 청력이나 이명 혹은 귀먹먹할때 좋은 음식이나 마사지법있나요? 다알려주시고 음식이있다면 효능과 종류도 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염으로 인해 청력 저하, 이명, 귀 먹먹함을 겪고 계시군요. 이런 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.

1. 마사지법:
   - 귀 주변과 목 뒤의 림프절을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 림프액의 흐름을 개선할 수 있습니다.
   - 이관 마사지: 손가락으로 턱관절 앞쪽을 부드럽게 누르면서 위아래로 마사지하여 이관의 압력을 조절하고 귀의 불편함을 줄일 수 있습니다.

2. 음식:
   - 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(연어, 참치, 호두 등)은 항염증 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   - 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 키위, 브로콜리 등)는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
   - 프로바이오틱스가 함유된 발효 음식(요구르트, 김치 등)은 장내 미생물 균형을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있습니다.

3. 생활 습관:
   - 충분한 수분 섭취는 점막을 촉촉하게 유지하고 코와 귀의 분비물을 묽게 해 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
   - 습도를 적절히 유지하고, 공기 중의 먼지나 알레르겐을 줄이기 위해 정기적으로 청소하는 것이 좋습니다.

이런 방법들은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 이비인후과에서 검사를 받아보시는 것이 좋아요.

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