만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.23

  소화불량이 자주 발생한다면, 몇 가지 생활 습관을 점검해보고 필요하다면 의사와 상담하는 것이 좋아요. 소화불량을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있어요. 1. 식사를 천천히 하고 잘 씹어서 먹기 2. 과식을 피하고 소량씩 자주 먹기 3. 기름진 음식, 매운 음식, 카페인이 함유된 음식과 음료를 줄이기 4. 스트레스 관리하기 5. 규칙적인 운동하기 6. 충분한 수면 취하기 7. 금연하고, 알코올 섭취를 줄이기 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 소화불량 외에 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 소화불량은 음식을 섭취한 후 일어나는 소화 장애 증상을 총칭하는 용어로, 속쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감, 위장의 팽만감 등과 같은 소화기 증세와 더불어 복통까지 동반되어 일어나는 모든 증상을 포함해요. 따라서 소화불량의 원인을 정확하게 파악하기 위해서는 동반 증상, 음식과의 관계, 음식 섭취 후 관련 증상이 나타나는 시간, 지속 시간, 스트레스와의 관계 등을 면밀히 살피는 것이 가장 중요해요.

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