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  닥터나우 AI

  2025.06.13

  역류성 식도염과 변비가 동시에 악화된 상황은 매우 고통스러울 수 있습니다. 병원 내원이 어려운 상황에서 할 수 있는 몇 가지 대처법을 안내드리겠습니다.

  1. 역류성 식도염 대처법:

     • 식사 조절: 자극적인 음식(매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 카페인 음료, 탄산음료, 산이 많은 과일류 등)을 피하고, 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
     • 자세 조절: 식사 후 바로 눕지 말고 최소 2~3시간 동안 상체를 세운 상태를 유지하세요. 잠잘 때는 베개를 높게 하여 상체를 약간 올린 자세로 주무시는 것이 도움이 됩니다.
     • 따뜻한 물 섭취: 따뜻한 물을 천천히 마시면 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

  2. 변비 대처법:

     • 수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 따뜻한 물을 마시면 장운동을 촉진할 수 있습니다.
     • 식이섬유 섭취: 과일(특히 배, 키위), 채소, 통곡물 등을 섭취하여 장운동을 돕습니다. 변비가 심할 경우 유산균 섭취도 도움이 될 수 있습니다.
     • 운동: 가벼운 산책이나 복부 마사지를 통해 장운동을 촉진할 수 있습니다. 복부 마사지는 시계 방향으로 부드럽게 해주세요.
     • 배변 습관: 배변 욕구가 느껴질 때 바로 화장실에 가는 습관을 들이세요. 억지로 참으면 변비가 더 악화될 수 있습니다.

  3. 복통 완화:

     • 복부에 따뜻한 찜질팩을 올려주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
     • 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하여 장운동을 촉진하세요.

  위의 방법들이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 가능한 한 빨리 병원에 내원하거나 약을 처방받는 것이 필요합니다. 특히 심한 가슴통증이나 복통이 지속된다면 응급 상황일 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 병원 방문이 어려운 경우, ‘휴일지킴이약국’을 검색하여 주말 운영 약국에서 약을 받아보는 것도 고려해보세요. 약국에서 구할 수 있는 약으로는 겔포스, 부스코판, 알마겔 등이 있으며, 이러한 약들이 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
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