중학생 스트레스 공부로 인한 마음 건강 고민, 어떻게 해야 할까요?

저는 이제중학생이되는 사람 입니다. 저는 스트레스가 심한편이더라고요 스트레스지수도 최악전단계고요 저는 신경쇠약처럼 마음에 병이 있어서 고민이에요 저에 스트레스중 90퍼센트가 다 공부때문인거같아요 저 어떡하죠?