지방간염에 과당 및 술 조절 효과는?

내과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.04.12

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  중증 지방간염을 진단 받으셨다니, 많이 걱정되셨겠네요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 네, 중증 지방간염의 경우라도 식습관과 생활습관을 개선하면 1달이라는 짧은 기간 안에도 간 상태에 긍정적인 변화가 생길 수 있습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  과당, 술, 단순 탄수화물 섭취를 철저히 조절하면 여러 가지 효과를 기대할 수 있습니다.
  우선, 과당과 술은 간에서 직접 대사되며 지방을 만들어내기 때문에, 이들을 줄이면 간에 지방이 축적되는 것을 막는 데 도움이 돼요.
  또한 간에 쌓인 지방은 염증 반응을 유발할 수 있는데, 식습관 개선을 통해 염증 반응이 줄어들면서 간 조직의 손상을 예방할 수 있습니다.

  식단을 조절하게 되면 간 수치라고 불리는 AST, ALT 수치도 호전될 수 있어요.
  실제로 일상에서 식이 조절을 실천한 분들 중 일부는 1달 내 혈액검사 수치가 좋아지는 경우도 있습니다.
  특히 탄수화물 섭취를 줄이게 되면 인슐린 저항성이 개선되는데, 이 또한 간의 대사 기능 회복에 큰 도움이 돼요.

  하지만 중증 지방간염의 경우 1달의 식이조절만으로는 완전한 치료 효과를 기대하기보다는, 질환을 호전시키기 위한 중요한 출발점이라고 보는 것이 더 정확합니다.
  장기적인 호전을 위해서는 식이요법과 함께 체중 감량도 필요해요.
  일반적으로 체중의 5~10% 정도를 줄이면 간 내 지방이 유의미하게 감소하고 염증과 섬유화도 완화될 수 있습니다.
  더불어 주당 150분 이상의 유산소 운동을 실천하는 것도 중요해요.

  지방간염은 시간이 지나면서 간 섬유화, 간경변으로 진행할 수 있기 때문에 반드시 정기적인 혈액검사, 간 초음파 등의 추적 관찰이 필요합니다.
  상황에 따라서는 간 조직검사를 통해 정확한 진행 정도를 파악하는 경우도 있어요.

  많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 과당과 술, 탄수화물을 조절하시면서 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

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