만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.21

  마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 다양한 효능이 있으며 결핍 시 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘의 효능으로는 근육과 신경 기능 유지에 필수적이며, ATP 생성에 관여하여 에너지를 공급하고, 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈압을 안정적으로 유지하는 데 기여하고, 인슐린 작용을 도와 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘 결핍 증상으로는 근육 경련이나 떨림이 발생할 수 있으며, 에너지 생성이 원활하지 않아 피로감을 느낄 수 있습니다. 불면증이나 수면의 질 저하, 불안 및 우울증상, 심장 박동의 불규칙과 같은 신경계에 영향을 미치는 증상들이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 결핍이 의심되면 식단 조절을 통해 섭취를 늘리거나 보충제를 복용하는 것이 좋으며, 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.

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