지방이 전혀 없는 음식을 먹게 되면은 우리 몸도 밸런스가 안 좋아집니까 지방은 어떤 역할 을 하는 겁니까 만약에 몸속에 지방이 별로 없다면 어떤 현상이 일어나고 또 단백질이 부족하면은 어떤 현상이 일어나고 그럽니까 영양소가 있어야 되는데 전혀 기름기는 먹지 않고 단백질과 탄수화물만 먹게 되면은 어떻게 되는 것입니까 지방은 운동에 있어서 에는 결코 필요한 존재입니까 만약에 지방이 없으면 힘이 없고 빠지게 됩니까
AD
지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 지방이 부족하면 여러 건강 문제가 발생할 수 있어요.
지방은 에너지 저장고 역할을 하며, 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕고, 호르몬 생성에 필수적입니다. 또한 세포막 구성에도 중요한 역할을 하죠. 특히 불포화 지방산은 뇌 기능과 심혈관 건강에 중요합니다.
지방이 부족하면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:
단백질이 부족할 경우에는:
지방 없이 단백질과 탄수화물만 섭취하는 식단은 장기적으로 건강에 좋지 않습니다. 운동 시에도 지방은 중요한 에너지원이며, 특히 장시간 낮은 강도의 운동에서는 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다. 지방이 부족하면 지구력이 감소하고 전반적인 운동 능력이 저하될 수 있어요.
건강한 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 중요합니다. 특히 올리브 오일, 견과류, 아보카도 같은 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
검사를 받았는데 오메가6 지방산이 부족하다고 나왔습다 우리 몸에 중요한 영양성분 인가요?? 그렇다면 영양제로 보충하는게 좋을까요??
영양제식물성 멜라토닌 우리몸에 어떤 영향을 주나요? 어디에 좋은가요? 치매예방에도 좋은가요?
가정의학과카무트효소가 우리몸의 어떤 영향을주나요? 유산균도 함유하고 있는지요? 있으면 따로 유산균은 섭취하지 않아도 되죠?
가정의학과
