커피믹스를 고지혈증인데 얼마나 먹어도 될까요?

Question

커피믹스를 좋아합니다. 
고지혈증인데 얼마나 먹어도 될까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

고지혈증 환자의 경우, 식이요법이 중요한 관리 방법 중 하나입니다. 커피믹스에는 설탕, 크림 등이 포함되어 있어서 지방과 당분이 높은 편입니다. 따라서 고지혈증 환자는 커피믹스 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

일반적으로 하루에 설탕 섭취 권장량은 성인 기준으로 약 50g 이하로 권장되고 있습니다. 하지만 고지혈증 환자의 경우 더 엄격한 관리가 필요할 수 있으므로, 가능한 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 커피믹스 한 봉지에 들어있는 설탕의 양은 제품에 따라 다르지만 대략 10g 내외일 수 있으므로, 하루에 한 봉지 이하로 제한하는 것이 바람직합니다.

그러나 개인의 건강 상태나 고지혈증의 정도에 따라 섭취량은 달라질 수 있으므로, 정확한 식이 조절을 위해서는 영양사나 담당 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 커피믹스 대신에 설탕과 크림이 첨가되지 않은 블랙커피나 녹차 등을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한, 카페인, 알코올 등의 섭취를 제한하는 것이 간 질환을 예방하는 데에 도움이 되어요.

커피믹스를 고지혈증인데 얼마나 먹어도 될까요?

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