가스가 찼을 때 배를 문지르면 효과가 있나요?
박OO • 2025.08.01
가스차면 배 문지르면 나아질까요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.01
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배에 가스가 차서 불편함을 느끼고 계시는군요. 배를 문지르는 것은 실제로 가스 완화에 도움이 될 수 있습니다.
배를 부드럽게 시계 방향으로 마사지하면 장의 연동 운동을 촉진하여 가스가 이동하고 배출되는 것을 도울 수 있어요. 특히 배꼽 주변을 중심으로 원을 그리듯 마사지하는 것이 효과적입니다.
다만, 배 마사지만으로는 근본적인 원인 해결이 어려울 수 있으니, 가스를 유발하는 음식(콩류, 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등)을 피하고, 식사를 천천히 하며 잘 씹어 드시는 것도 중요합니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 장 건강에 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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