양배추쌈과 계란을 먹으면 변비에 좋은가요?

주OO • 2025.07.11

아침에 양배추쌈 계란이랑 먹으면 단백질도 챙기고 변비에도 좋나요? 점심에도 먹어도되요?

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닥터나우 AI
2025.07.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
양배추쌈과 계란을 함께 드시는 것은 좋은 식단 선택입니다. 양배추는 식이섬유가 풍부한 채소로 변비 완화에 도움이 됩니다. 계란은 양질의 단백질을 제공하여 영양 균형에 기여합니다.

특히 아침에 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 장운동을 촉진하여 하루 동안 소화가 원활하게 이루어질 수 있어 변비 완화에 효과적입니다. 따라서 아침에 양배추쌈과 계란을 드시는 것은 단백질도 챙기고 변비에도 도움이 될 수 있습니다.

점심에도 드셔도 무방합니다. 다만 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취할 때는 충분한 수분 섭취를 함께 하시는 것이 중요합니다. 또한 다양한 식품을 골고루 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 장 건강에 도움이 됩니다.
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