정확한 혈압 측정 방법은 무엇인가요?

Question

침대에 누워있다가 앉아서 바로 혈압을 측정했는데 
120/ 80 이였는데 140/90 이 나오는데 
올바른 혈압측정방법을 알려주세요

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정확한 혈압 측정을 위해서는 다음과 같은 방법을 따르는 것이 좋습니다:

1. 측정 전 최소 5분간 안정을 취하세요. 자세를 바꾼 직후(누워있다가 앉은 경우)에는 혈압이 일시적으로 변할 수 있으므로, 앉은 상태에서 충분히 안정을 취한 후 측정해야 합니다.

2. 올바른 자세로 측정하세요:
   - 등을 등받이에 기대고 허리를 곧게 펴서 앉기
   - 다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 평평하게 두기
   - 팔을 책상이나 테이블 위에 올려 심장 높이에 맞추기
   - 손바닥은 위로 향하게 하기

3. 혈압계 커프를 올바르게 착용하세요:
   - 상완(윗팔)에 너무 느슨하거나 꽉 조이지 않게 착용
   - 커프의 하단이 팔꿈치 접힌 부분에서 2-3cm 위에 오도록 배치

4. 측정 중에는 말하거나 움직이지 마세요.

5. 가능하면 하루 중 같은 시간에 측정하고, 여러 번 측정하여 평균값을 기록하세요.

6. 측정 30분 전에는 카페인 섭취, 흡연, 운동을 피하세요.

질문자님이 언급하신 것처럼 자세 변화 직후에 측정하면 혈압이 달라질 수 있습니다. 누워있다가 바로 앉아서 측정하면 혈압이 일시적으로 상승할 수 있으므로, 앉은 자세에서 최소 5분간 안정을 취한 후 측정하는 것이 정확한 혈압값을 얻는 방법입니다.

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