등과 가슴 부위 땀나면 가려움과 모낭염같은 증상, 어떻게 해야 하나요?

Question

등이나 가슴위 부위가 땀나면 엄청가려워요
그리고 등드름 가드름이 생겨요 모낭염같은

닥터나우 AI · Accepted Answer

땀으로 인한 가려움증과 모낭염 증상을 완화하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

1. 청결 유지: 매일 샤워를 하여 땀과 피부의 노폐물을 깨끗이 씻어내는 것이 중요합니다. 미지근한 물로 샤워하고, 순한 비누나 바디워시를 사용하세요. 특히, 약산성의 제품이나 자연 유래 성분의 제품 혹은 트러블 전용 세정제를 사용하는 것을 추천드립니다.

2. 옷 선택: 통풍이 잘 되는 면이나 기능성 소재의 옷을 입어 땀이 잘 마르도록 하세요. 땀 흡수가 잘 되는 소재를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 땀의 질을 개선하고 피부 건강에 도움이 됩니다. 체내의 수분 함량 유지를 위해서 평소 물도 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

4. 스킨케어: 피부를 진정시키고 염증을 줄이기 위해 알로에 베라 젤이나 카렌듈라 추출물과 같은 진정 성분이 함유된 제품을 사용하세요. 샤워 후에도 반드시 보습 등의 피부 상태는 너무 건조하지 않도록 보호막을 유지해주는 것을 권유드립니다.

5. 항균제나 항염제: 모낭염이 심할 경우, 항균 효과가 있는 토피컬 크림이나 연고를 사용할 수 있습니다. 의사의 처방이 필요할 수 있으니 피부과 전문의와 상담하세요.

6. 습도 조절: 실내 습도를 조절하여 과도한 땀을 방지하세요.

7. 식습관: 맵고 짠 음식은 땀을 증가시킬 수 있으니, 식습관을 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 스트레스 관리: 스트레스도 땀을 증가시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다.

이러한 일반적인 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면 피부과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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