변이 끊겨 나오고 불편함이 계속되는데, 학교에서 어떻게 대처해야 할까요?

Question

끊긴 여러 덩어리 많은 변을 봤는데요. 그런데도 불구하고 몇 시간 뒤에 또 불편함이 강하게 찾아와 화장실을 왔는데 변이 나옵니다. 역시나 끊겨서 나오고 변이 나오는 시간이 너무 길어요. 항문에선 아직도 변을 보내고 싶은 느낌이 강합니다. 현재 학교인데요. 교과목 선생님께 말하지 않고 왔는데 어떻게 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 끊겨 나오고 불편함이 지속되는 것은 변비 증상일 수 있어요. 학교에서 이러한 상황을 대처하기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

먼저, 충분한 수분 섭취가 중요해요. 물을 많이 마시면 변을 부드럽게 만들어 줄 수 있으니, 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비 완화에 도움이 됩니다.

가능하다면 점심시간이나 쉬는 시간에 가벼운 스트레칭이나 걷기를 시도해 보세요. 규칙적인 운동습관도 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

화장실 이용 시에는 변의가 있을 때 가능한 빨리 가는 것이 좋아요. 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하고, 참는 것은 변비를 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

불편함이 지속된다면, 믿을 수 있는 교사나 보건교사에게 상황을 설명하고 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 증상이 계속되거나 심해진다면, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 내과 또는 소화기내과 진료를 받아 보시는 것을 권장합니다. 이러한 노력에도 증상이 지속된다면 하제 복용이 필요할 수 있으니, 병원 진료 시 상담받아 보시는 것이 좋겠어요.

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