침에 피가 섞여 나왔습니다. 술과 담배 섭취로 인한 목 통증, 피가래 등 증상이 있어요. 술담배를 줄이는 게 좋을까요?

침에 피가 섞여 나왔습니다. 평소 술과 카페인 음료를 자주 마시고, 액상형 전자담배를 피우고 있습니다. 이전에도 목을 많이 썼을 때 피가래가 나온 적이 있었고, 최근에 목이 건조한 상태에서 큰 소리를 낼 일이 많고 흡연량이 이전의 3배 가량 늘어서 목 상태가 안 좋아진 게 원인인 것 같습니다. 목이 부은 느낌도 있었고, 쉰 목소리도 났으나 물을 충분히 마시고 자고 일어나니 나아졌습니다 1. 평소 술이나 담배를 할 때는 목에 통증을 거의 못 느꼈고, 그보단 목을 많이 쓸 때 통증이 있었는데 술담배를 일시적으로 끊는 게 좋을까요? 2. 냉수와 목캔디를 자주, 특히 흡연 이후에는 의식적으로 섭취하는 편인데 목 건강에 도움이 될까요? 3. 술담배를 끊는다면 얼마나 끊는 게 좋을까요?