발가락 골절 후 절뚝거림 개선 방법은?

Question

4번째5번째 발가락골절후 8주 되었어요
집에서 슬리퍼나 밖에서 운동화신은지 일주일되었는데 보행속도도 너무 느리고 정상발걸음이 아니고 절뚝이는 느낌이나요
어떻게해야 고쳐질까요?ㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

발가락 골절 후 8주가 지났는데도 절뚝거리는 보행이 계속되어 불편하실 것 같습니다.

발가락 골절 후 완전한 회복은 개인차가 있어 일부 환자는 8주 이후에도 보행에 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 신발을 신기 시작한지 일주일밖에 되지 않았다면, 아직 적응 과정 중일 수 있습니다.

절뚝거림 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 물리치료: 전문적인 물리치료를 통해 발의 근력과 유연성을 회복하는 것이 도움이 됩니다. 일반적으로 4-6주 정도 진행하는 것이 좋습니다.

2. 점진적 보행 연습: 매일 조금씩 걷는 연습을 하되, 통증이 심해지지 않는 범위 내에서 진행하세요.

3. 발 근력 강화 운동: 발가락 구부리기, 수건 집기 등의 간단한 운동으로 발 근육을 강화할 수 있습니다.

4. 적절한 신발 선택: 충격 흡수가 잘 되는 편안한 운동화가 회복에 도움이 됩니다.

5. 온찜질: 하루 2-3회 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 경직된 근육을 풀어줄 수 있습니다.

만약 2주 이상 추가로 노력했는데도 절뚝거림이 개선되지 않거나 통증이 지속된다면, 정형외과 전문의를 방문하여 현재 상태를 확인받는 것이 좋습니다. 뼈의 유합 상태나 다른 문제가 있는지 확인이 필요할 수 있습니다.

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