피부과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  1일 전

  피부염 증상 완화에 도움이 될 수 있는 음식들을 알려드리겠습니다:

  1. 항염증 효과가 있는 음식:

     • 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어)
     • 녹색 잎 채소
     • 견과류

  2. 항산화제가 풍부한 음식:

     • 베리류(블루베리, 라즈베리 등)
     • 시금치
     • 당근
     • 토마토

  3. 비타민 C가 풍부한 음식:

     • 오렌지
     • 키위
     • 브로콜리 (콜라겐 생성 촉진에 도움)

  4. 수분 섭취:

     • 하루 최소 8잔의 물 (체내 독소와 노폐물 배출에 도움)

  피해야 할 음식:

  • 가공식품
  • 당분이 높은 음식
  • 유제품
  • 기름진 음식
  • 자극적인 음식

  이러한 식습관과 함께 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동도 피부 건강에 도움이 됩니다. 피부염이 심하거나 지속된다면 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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