부끄러운줄 알고 말하겠습니다 최근 자위행위 자체에 스트레스 해소란 목적이 없어지고 의무적으로 고삐 뿔린 망아지처럼 행위를 하고 있는것 같아 혼란스러울 따름이며 행위를 하고 난 뒤의 여파가 마음의 건강에까지 영향을 끼치고 있어 어찌 할줄을 모르고 있습니다 몸을 생각해서라도 날에 간격을 두고 행위를 할려고 생각을 했음에도 불구하고 자제가 안되고 있는 상황입니다 건강한 성생활로 다시 돌아갈려면 어떻게 해야 되나요
자위 행위가 과도하게 이루어질 경우 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 강하고 압박이 심한 자위는 음경 손상 및 발기 부전의 위험성이 있으며, 자위를 너무 자주 하여 과도한 사정 시 성욕이 감퇴할 뿐 아니라 발기력 등도 점점 약해질 수 있어요. 또한, 자위 후에 부정적인 감정이 지속된다면 이는 심리적 또는 정서적 문제를 나타낼 수 있습니다. 자위 행위를 줄이고 건강한 성생활로 돌아가기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 자신의 자위 행위에 대해 기록하며 어떤 상황에서 발생하는지, 어떤 감정이 동반되는지를 파악해 보세요. 이를 통해 자위가 필요하지 않은 상황을 인식할 수 있습니다. 2. 자위 대신 다른 활동으로 스트레스를 해소해 보세요. 운동, 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 3. 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보세요. 해당 감정이나 중독과 관련하여 향후 치료 방향에 대해 충분한 상담을 받는 것이 좋습니다. 4. 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 전반적인 건강을 개선하세요. 5. 자위에 대한 부정적인 감정을 줄이고, 이를 자연스러운 신체 반응으로 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다. 건강한 성생활은 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
17살 여자입니다…하루 자위5번 했는데 괜찮을까요 그리고 3일 나눠서 자위 5번 했는데 괜찮을까요 여러번 말고 5번 했는데 괜찮은지 답변해주세요..ㅠㅠ 3일 나눠서 한적도 있고 하루에 5번씩도 했는데 괜찮을까요..ㅠㅠ 그리고 가슴성장 멈춤 처녀막 찢어짐 생리 멈춤 있으면 어떡하죠 무서워요ㅠㅠ
산부인과핸드폰 전자파가 뇌건강에 미치는 영향이 큰가요?평소에 폰을 만지며 잠드는 습관이 있어 머리 위에 바로 아이패드와 폰을 놓고 자는 습관이 있는데 머리 두통이 있고 뇌건강이 안 좋아지는 기분이에요..
신경과자위행위를 많이 하면 안좋나요.
내과
