내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장 상황에서 느끼는 답답함과 장기에 돌덩이를 얹은 듯한 압박감은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 이는 불안이나 긴장 상태에서 자율신경계가 활성화되면서 나타나는 현상입니다.

  긴장하면 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 보이게 되는데, 이때 호흡이 얕아지고 근육이 긴장되며 횡격막이 수축하게 됩니다. 이로 인해 가슴과 복부에 압박감을 느끼게 되고, 한숨을 쉬면 일시적으로 이 긴장이 해소되어 편안함을 느끼는 것입니다.

  이러한 증상은 대부분 일시적이며, 질문자님이 경험하는 것처럼 한숨을 쉬거나 심호흡을 통해 완화될 수 있습니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면, 불안장애나 공황장애와 같은 상태를 고려해볼 필요가 있습니다.

  증상 관리를 위해 심호흡 기법, 명상, 규칙적인 운동 등을 시도해보시고, 증상이 심하거나 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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