당뇨가 있어서 최근에 식이조절도 하고 단것도 많이 줄이고 운동도 조금씩 하면서 어느 정도 호전이 되었는데 (물론 계속하고 있습니다.) 무기력증이 어떻게 해서든 사라지지가 않아요. 억지로 산책을 나가면 그나마 나아지지만 사람들 눈초리가 싫고, 집에 있으면 더더욱 아무것도 하기가 싫어지네요. 제가 원래 우울증이 많이 심했었는데 열심히 이것저것 하면서 살다 보니 우울감이 생각 안 날 만큼 많이 괜찮아졌었거든요. 그런데 무기력증이 심해지면서 우울감도 다시 오는 거 같은데 정신과를 가봐야 할까요.. 아니면 산책이나 운동을 더 열심히 해봐야 할까요? 사람들 눈초리는 좀 신경 쓰이지만 외출하거나 걸어 다니는 거 자체를 좋아하긴 합니다. 눈초리라고 생각하는 것도 제가 더 의식해서 더 크게 느껴지는 거 같아요. 피로+우울+무기력 어떻게 해야 할까요? 병원이 답일까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 당뇨로 인해 전체적인 컨디션이나 체력 저하 등이 나타날 수는 있으나, 그로 인해 심한 무기력감을 느끼고 우울감이 느껴지는 듯한 증상이 2주 이상 지속된다면 정신건강의학과의 도움도 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 걷는 것을 좋아한다고 하시니 사람들 시선을 최대한 신경쓰지 않을 수 있는 한적한 공원이나 산책로 등을 이용하여 저녁, 밤 시간대에 조금씩 걸어보시는 것은 도움이 되겠으나, 너무 무리하게 운동량을 늘리는 것도 권장되지는 않아요. 우울증 치료를 해본 적 있으시다면 아시겠지만 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있을 것으로 보여요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서도 진료 받아보시면 좋겠어요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
대표적인 우울증 증상 6가지에 대해 알려드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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