귀뒤쪽과 귀밑이 뻐근하고 아픈데 목을 왼쪽으로 땡기면 더 뻐근한 이유는? 찜질은 안되니 완화법과 스트레칭 알려주세요

김OO • 2024.12.27

오른쪽 귀밑이랑 귀뒤쪽부위가 가만히 있어도 뻐근한 느낌있고 그부위를 만지면 아파요 목을 왼쪽으로 땡기는 운동을하면 뻐근하고 땡기는 느낌이 있어요 지금 왼쪽에도 살짝 같은증상이 오는거 같은데 이유는뭔가요? 찜질은 할수없어서 완화법다알려주세요 뒤쪽에 계속 만져주면 나아지나요? 완화되는 스트레칭도 알려주세요

비염
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감기/몸살 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.27

    귀 뒤쪽과 귀 밑이 뻐근하고 아픈 증상은 근육 긴장, 신경 압박, 림프절 부종 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 목을 왼쪽으로 땡길 때 더 뻐근한 느낌이 드는 것은 근육의 긴장이나 신경의 자극 때문일 가능성이 있습니다. 찜질을 할 수 없다면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화해 볼 수 있습니다: 1. 마사지: 통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 너무 강하게 누르지 않도록 주의하세요. 2. 스트레칭: 목과 어깨의 근육을 부드럽게 스트레칭합니다. 예를 들어, 목을 천천히 오른쪽으로 기울여 왼쪽 목 근육을 늘려주고, 반대쪽도 동일하게 반복합니다. 3. 자세 교정: 평소에 바른 자세를 유지하여 목과 어깨의 부담을 줄입니다. 4. 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하여 근육의 피로를 줄입니다. 5. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 몸의 순환을 돕습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 귀 통증이나 목의 불편함이 지속될 경우 이비인후과 진료를 받아보시는 것도 고려해 보세요.

    꼭 확인해주세요.

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