이석증 증상과 자가진단, 치료법은?

성OO • 2025.10.23

이석증 증상이랑 자가진단법 치료방법 알려주세요

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1개의 답변

  • 이석증은 내이(속귀)에 있는 이석이라는 작은 결정체가 제자리를 벗어나 다른 곳으로 이동했을 때 발생하는 질환입니다.

    이석증 주요 증상

    • 특정 자세나 머리 움직임에 따라 갑자기 발생하는 회전성 어지러움
    • 누운 상태에서 고개를 돌릴 때 눈 앞이 빙글빙글 도는 느낌
    • 어지러움과 함께 메스꺼움, 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀 등이 동반될 수 있음
    • 보통 수 초에서 1분 이내로 어지러움이 사라짐

    자가진단 방법

    1. 침대에 똑바로 누운 상태에서 시작합니다.
    2. 머리를 한쪽으로 45-90도 정도 돌려봅니다.
    3. 이때 심한 어지러움이 발생하는지 확인합니다.
    4. 반대쪽으로도 같은 방법으로 테스트해봅니다.
    5. 한쪽 방향으로 돌릴 때만 어지러움이 심하게 나타난다면 이석증일 가능성이 높습니다.

    자가치료 방법

    1. 애플리(Epley) 운동:

      • 침대에 앉아서 머리를 45도 돌립니다.
      • 빠르게 뒤로 눕고 30초간 유지합니다.
      • 머리를 반대쪽으로 90도 돌리고 30초간 유지합니다.
      • 같은 방향으로 몸을 90도 돌리고 30초간 유지합니다.
      • 천천히 앉은 자세로 돌아옵니다.

    2. 바베큐(BBQ) 운동:

      • 똑바로 누워서 3분 유지
      • 한쪽으로 돌아누워서 3분 유지
      • 다시 똑바로 누워서 3분 유지
      • 반대쪽으로 누워서 3분 유지
      • 엎드려 누워서 3분 유지
      • 똑바로 앉아서 3분 유지

    이러한 자가치료법으로도 증상이 호전되지 않거나 반복적으로 발생한다면 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D 섭취가 이석증 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

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