이석증 증상과 자가진단, 치료법은?

이비인후과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  이석증은 내이(속귀)에 있는 이석이라는 작은 결정체가 제자리를 벗어나 다른 곳으로 이동했을 때 발생하는 질환입니다.

  이석증 주요 증상

  • 특정 자세나 머리 움직임에 따라 갑자기 발생하는 회전성 어지러움
  • 누운 상태에서 고개를 돌릴 때 눈 앞이 빙글빙글 도는 느낌
  • 어지러움과 함께 메스꺼움, 구토, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀 등이 동반될 수 있음
  • 보통 수 초에서 1분 이내로 어지러움이 사라짐

  자가진단 방법

  1. 침대에 똑바로 누운 상태에서 시작합니다.
  2. 머리를 한쪽으로 45-90도 정도 돌려봅니다.
  3. 이때 심한 어지러움이 발생하는지 확인합니다.
  4. 반대쪽으로도 같은 방법으로 테스트해봅니다.
  5. 한쪽 방향으로 돌릴 때만 어지러움이 심하게 나타난다면 이석증일 가능성이 높습니다.

  자가치료 방법

  1. 애플리(Epley) 운동:

     • 침대에 앉아서 머리를 45도 돌립니다.
     • 빠르게 뒤로 눕고 30초간 유지합니다.
     • 머리를 반대쪽으로 90도 돌리고 30초간 유지합니다.
     • 같은 방향으로 몸을 90도 돌리고 30초간 유지합니다.
     • 천천히 앉은 자세로 돌아옵니다.

  2. 바베큐(BBQ) 운동:

     • 똑바로 누워서 3분 유지
     • 한쪽으로 돌아누워서 3분 유지
     • 다시 똑바로 누워서 3분 유지
     • 반대쪽으로 누워서 3분 유지
     • 엎드려 누워서 3분 유지
     • 똑바로 앉아서 3분 유지

  이러한 자가치료법으로도 증상이 호전되지 않거나 반복적으로 발생한다면 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D 섭취가 이석증 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

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