속이 더부룩하고 위가 안 좋을 때 대처법은?

Question

속이더부룩하고 위가나쁠때어떻게해야되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

속이 더부룩하고 위가 안 좋으실 때 많이 불편하실 것 같습니다. 다음과 같은 방법으로 증상을 완화해보세요:

1. 식사 조절: 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료는 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식(죽, 바나나, 토스트 등)을 섭취하세요. 천천히 잘 씹어 먹는 것이 중요합니다.

2. 수분 섭취: 물을 충분히 마시고, 따뜻한 차나 생강차가 도움이 될 수 있습니다.

3. 생활 습관: 취침 전 2-3시간 동안은 음식 섭취를 피하고, 과식을 삼가세요. 침대 머리 부분을 약간 높여서 자는 것도 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

5. 약물 사용: 필요하다면 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 제산제를 복용할 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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