어제 물과 식이섬유가 풍부한 반찬과 상추를 먹었는데요. 자고 일어니서 학교에 가니 화장실에서 변이 늦게 나오긴 하지만 나왔었습니다. 그런데 아직 덜 나왔는지 잠변감이 들었었어요. 그래서 다시 화장실을 갔는데 기다리니 변이 또 나왔습니다. 그럼에도 계속 잔변감이 들어서 또 화장실을 갔는데 변이 다 나왔는진 몰라도 변 찌꺼기 밖에 안 나왔습니다. 변의 형태는 노란색이며 손가락 크기만한 변 긴변,또는 끊기는 변을 보았습니다. 왜 변을 보고도 배와 항문 밑 쪽이 매쓰껍고 느낌이 드는거죠?
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식이 변화로 인한 변비 증상을 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 장 운동을 도와 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 물을 자주 마시고 수분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
고섬유질 음식 섭취: 고섬유질 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요.
규칙적인 식사: 규칙적인 식사 시간을 갖는 것이 장 운동을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리: 스트레스는 장 운동에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
배변 습관: 배변의 욕구가 있을 때 바로 화장실을 가는 것이 좋습니다.
변의 형태나 색깔, 잔변감 등은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 노란색 변이나 끊기는 변은 소화 장애, 장내 세균 균형의 변화, 특정 음식에 대한 반응 등 다양한 요인에 의해 나타날 수 있습니다. 잔변감이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
만약 증상이 지속되거나 불편함이 심해진다면, 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 변비가 지속되거나 장 건강에 문제가 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
계속되고 있는 증상인데 며칠동안 많이 잘 먹어도 변이 안 마려워요..그래서 나흘에 한번씩 둘코락스에스나 푸룬주스를 마셔서 변을 보고 있어요 그렇게 오래되진않았고 한 3주쯤 계속 그런 것 같아요
소화기질환변비요즘 소화가 잘 안돼서 자꾸 토를 하게 돼요 소화불량인지 아무리 힘을 줘도 방귀나 똥이 안 나오더라고요...
내과장이 자극 받았는지 정상 양의 변을 봤는데도 자극을 받으면 10분 씩 간격으로 항문이 불편해지고 화장실을 올 때면 덩어리 잔여물과 점액질이 반복적으로 계속 나와요. 이 증상이 원래 없었습니다.
소화기질환
