소금물 섭취가 공복을 깨나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.14
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  소금 한 꼬집 정도를 물에 넣어 마시는 것은 일반적으로 공복 상태를 깨지 않습니다. 소금은 칼로리가 없고 인슐린 분비를 촉진하지 않기 때문에, 소량 섭취 시 단식이나 공복 상태에 영향을 미치지 않습니다.

  다만, 단식의 목적이 무엇인지에 따라 판단이 달라질 수 있습니다. 엄격한 수분 단식을 하고 계신다면 물 이외의 모든 것을 피해야 하지만, 일반적인 간헐적 단식이나 공복 유지가 목적이라면 소금물은 문제가 되지 않습니다.

  소금물은 오히려 단식 중 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 수분 저류를 유발할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

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