아침 공복에 밤을 먹어도 되나요?
신OO • 2025.06.21
혹시 아침공복에 밤 먹어도되나요 ?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.30
아침 공복에 밤을 드셔도 기본적으로는 괜찮습니다. 밤은 탄수화물과 식이섬유가 풍부한 견과류로, 영양가가 높은 식품입니다.
다만, 공복에 섭취할 경우 일부 사람들은 위산 분비로 인해 소화 불편감이나 위장 장애를 경험할 수 있습니다. 특히 평소 위장이 예민하신 분들은 주의하실 필요가 있습니다.
또한 밤은 탄수화물 함량이 높아 공복에 섭취하면 혈당이 빠르게 상승할 수 있으므로, 당뇨나 혈당 관리가 필요하신 분들은 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
본인의 소화 상태에 맞게 적절한 양을 섭취하시고, 불편함이 있으시다면 소량의 다른 음식과 함께 드시는 것도 방법입니다.
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