손톱 변화의 원인은 무엇인가요?

Question

손톱 이런건 원인이 뭔가요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

사진과 같은 손톱 양상으로 인하여 걱정이 되시는 것 같아요.

사진을 봤을 때 손톱 끝이 살짝 얇아지거나 미세하게 갈라진 부분, 그리고 한 손톱의 큐티클 근처에 작은 상처나 출혈 자국이 관찰되는 것 같아요.

우선 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 지표 중 하나예요. 손톱이 얇아지거나 쉽게 갈라지는 현상은 주로 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등 영양소가 부족할 때 나타날 수 있어요. 특히 최근 다이어트나 식단 제한을 하셨다면 손톱 건강에 영향을 줄 수 있으니 식습관을 점검해보는 것이 좋아요. 단백질은 손톱의 주요 구성 성분인 케라틴을 만드는 데 꼭 필요하고, 철분과 아연은 손톱 성장과 유지에 중요한 역할을 해요. 만약 육류, 달걀, 우유, 해산물, 견과류 등 단백질과 미네랄이 풍부한 식품 섭취가 부족하다면 손톱이 약해질 수 있어요.

손톱 끝이 갈라지거나 들뜨는 증상은 외부 자극이나 습관, 화학물질 노출 등도 원인이 될 수 있어요. 예를 들어 손톱을 자주 물어뜯거나, 손톱깎이로 너무 짧게 자르거나, 세제 등 화학물질에 손이 자주 노출될 때 손톱이 약해지고 쉽게 손상될 수 있어요. 또한 네일아트, 젤네일 등도 손톱을 얇게 만들고 갈라지게 할 수 있으니 주의가 필요해요.

사진에서 보이는 큐티클 근처의 미세한 상처는 손톱 주변을 자주 만지거나 뜯는 습관, 혹은 외부 충격에 의해 생길 수 있어요. 이런 상처는 세균 감염의 위험이 있으니 손을 깨끗하게 유지하고, 상처 부위에 자극을 주지 않는 것이 좋아요.

손톱이 건조해지면 쉽게 갈라지거나 부서질 수 있는데, 이는 수분과 보습 부족 때문일 수 있어요. 손을 자주 씻거나, 손 세정제를 자주 사용하는 경우 손톱과 주변 피부가 건조해지기 쉬워요. 손톱과 큐티클에 핸드크림이나 오일을 자주 발라 보습을 유지해주는 것이 도움이 될 수 있어요.

만약 손톱에 흰색 또는 검은색 줄무늬, 심한 변색, 두꺼워짐, 울퉁불퉁한 표면, 통증, 들뜸 등의 증상이 동반된다면 빈혈, 갑상선 질환, 신장·간 질환, 곰팡이 감염 등 전신 질환의 신호일 수 있으니 내과나 가정의학과로 방문하셔서 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.

정리하자면, 사진 속 손톱 상태는 주로 영양 부족, 외부 자극, 보습 부족 등 일상적인 원인에 의해 나타난 증상으로 보이지만, 만약 증상이 심해지거나, 많이 불편하실 경우에는 병원으로 방문하셔서 검사와 진료를 통해 현재 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.
또한, 꾸준한 영양 섭취와 손톱 관리, 보습만으로도 손톱 건강이 충분히 회복될 수 있으니, 생활 습관을 개선하며 경과를 지켜보시는 것도 좋을 것 같아요.

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