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  닥터나우 AI

  2024.03.16

  빈속에 강냉이를 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않아요. 강냉이, 즉 옥수수는 섬유질이 풍부하여 소화가 느릴 수 있고, 빈속에 섭취할 경우 소화기에 부담을 줄 수 있어요. 특히 위장이 예민하거나 소화 장애가 있는 사람의 경우 불편함을 느낄 수 있어요. 또한, 옥수수에는 탄수화물이 많이 포함되어 있어 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으므로, 당뇨병 환자는 주의해야 합니다. 아침 식사나 간식으로 강냉이를 섭취하고 싶다면, 다른 음식과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋아요. 예를 들어, 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화하고 더 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있어요. 그리고 소화가 느릴 수 있으니 식사 후 1-2시간의 시간 간격을 두고 운동하는 것이 좋아요.

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