기름진 음식 섭취 후 먹으면 좋은 음식은?

이OO • 2025.11.06

기름을 많이 먹은 날에는 어떤걸 먹눈게 좋나요? 또 너무 많이 먹어서 소화가 잘 안될때는 어떻게 해여하나요?

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1개의 답변

  • 기름진 음식을 많이 섭취하신 후에는 소화를 돕고 위장에 부담을 줄이는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

    기름진 음식 섭취 후 먹으면 좋은 음식:

    • 부드러운 죽
    • 계란
    • 두부
    • 흰 살 생선
    • 바나나
    • 식이섬유가 풍부한 음식

    소화가 잘 안될 때 대처법:

    1. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 나눠서 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.
    2. 천천히 잘 씹어 먹기: 음식을 천천히 충분히 씹어 먹으면 위의 부담을 줄일 수 있습니다.
    3. 필요시 소화제 복용: 증상 완화를 위해 일시적으로 소화제를 사용할 수 있습니다.
    4. 충분한 수분 섭취: 소화를 돕기 위해 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
    5. 피해야 할 음식: 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

    증상이 지속되거나 자주 반복된다면, 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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