임신성 당뇨 시 탄수화물 섭취량은 얼마인가요?
조OO • 2025.08.25
임신28주차 입니다 임당 확정되어 식단관리중인데 탄수화물이 부족하면 케톤나와서 아기한테 위험하다고 하더라고요 탄수화물 얼마나 섭취해야될까요??
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1개의 답변
임신성 당뇨 진단을 받으셔서 식단 관리에 신경 쓰고 계시는 상황이 쉽지 않으실 것 같습니다.
임신성 당뇨 시 탄수화물 섭취는 혈당 조절과 케톤 생성 방지 사이에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 일반적으로 임신성 당뇨 환자는 하루 총 칼로리의 약 40-45%를 탄수화물로 섭취하는 것이 권장됩니다.
하루 식사를 3끼 주식과 2-3회 간식으로 나누어 섭취하는 것이 좋으며, 한 끼 식사에 45-60g 정도의 탄수화물, 간식은 15-30g 정도의 탄수화물을 섭취하는 것이 일반적입니다.
케톤 생성을 방지하기 위해서는 최소한의 탄수화물 섭취가 필요한데, 보통 하루 최소 130g 이상의 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다.
다만, 정확한 탄수화물 섭취량은 질문자님의 체중, 활동량, 혈당 수준에 따라 개인차가 있으므로, 산부인과 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 식단 계획을 세우시는 것이 가장 좋습니다.
혈당과 케톤 수치를 정기적으로 모니터링하면서 식단을 조절해 나가시길 권장드립니다.
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