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  닥터나우 AI

  2024.11.19

  관계 후 질염과 방광염을 예방하기 위한 생활습관과 보조식품에 대해 궁금해하시는군요. 이를 위해 몇 가지 주의사항과 생활습관을 실천하시는 것이 좋습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취는 방광염 예방에 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 되고, 이를 통해 세균이 배출될 수 있어요. 성관계 후에는 반드시 소변을 보아서 방광을 비워내는 것이 좋습니다. 이는 요로에 있는 세균을 제거하는 데 도움이 되며, 소변을 본 다음에는 항상 앞에서 뒷쪽으로(요도 입구에서 항문 쪽으로) 닦아내는 것이 중요해요. 위생 관리도 중요한데, 성관계 전후에 생식기 부위를 깨끗이 씻고, 콘돔 사용을 고려해보는 것도 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통기성이 좋은 면 속옷을 착용하여 습기를 줄이고 세균 번식을 억제하는 것이 좋습니다. 보조식품으로는 크랜베리 주스나 크랜베리 보충제가 방광염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 크랜베리는 요로 감염을 일으키는 세균의 부착을 방해하는 성분을 포함하고 있어요. 또한, 질 유산균 복용은 질 내 유익균을 증가시켜 질염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 규칙적인 운동과 충분한 수면, 영양소를 섭취하는 것이 면역력 관리에 도움이 되며, 이는 질염과 방광염 예방에도 중요합니다. 하지만 이러한 생활 습관은 도움이 되는 것일 뿐, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

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