제자리 걸음도 운동 효과가 있나요? 밖에 나가지 못 할때 제자리 걸음 하려고 합니다. 운동효과가 있다면 적당한 운동 시간이 궁금합니다.

제자리 걸음이 운동 효과가 있을까요?

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닥터나우 AI

2024.09.09

네, 제자리 걸음도 운동 효과가 있습니다. 외부 활동이 적어짐으로써 심리적으로, 신체적으로 불안감이나 우울감, 무기력함이 나타날 수 있는데, 이런 상황에서 제자리 걸음은 좋은 대안이 될 수 있어요. 제자리 걸음은 심박수를 올리고, 다리 근육을 강화하며, 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.

적당한 운동 시간은 개인의 체력과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 하루에 30분 정도의 제자리 걸음이 권장됩니다. 하지만 처음 시작할 때는 10분에서 15분 정도로 시작하여, 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 점차 시간을 늘려가며 꾸준히 실천하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

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임신 아니겠죠?

여자친구가 8월 9일이 생리 예정일입니다. 평소에는 생리일이 불규칙하다고 해왔는데 5~7월까지는 규칙적으로 9일에 생리했는데 5일날 관계를 가지고 난 후 오늘까지 생리를 안하고 있다고 합니다. 8일날에는 낮에는 괜찮다가 저녁에 20시부터 22시까지 통화하는 중에 소변을 4-5번 볼일을 보았고 9일에는 가슴에 통증이 조금 있는 것 같다곤 했는데 보통 생리할 때 그래왔어서 그렇게 생각은 하고 있어요 그리고 오늘 10일에는 22시에 통화하는 도중 약간 열이 오르는 듯한 증상이 있는 것 같다고 하는데, 평소에 생리할 때는 이런 증상은 없다고 합니다. 5일날에 성관계를 할 때 콘돔을 끼고 했는데 끼고 하면서도 불확실해서 뺀 후 사정을 하는데요, 그날 사정하기 전에 실수로 안에서 한번 찍 싼 느낌이 든 채로 5회 정도 더 하고 뺐었어요.. 그리고 보니 여자친구가 성기 안에 손을 넣었을 때 정액 같은게 보여 콘돔 아랫부분에 샌 느낌이 안들었고 콘돔의 물풍선 테스트도 했을 때 이상 없었습니다.

사후피임약

생리불순

임신가능성

1개의 답변

2023.08.10

임신 아니겠죠?

3주 전 콘돔착용 성관계를 한 후 얼마 후 성관계를 하다가 핑크빛인 피가 나왔고 가슴이 몽우리 지면서 아파요.. 요즘 밥 양도 늘었어요. 생리주기가 1-2주 남은 시점에 생리를 안할까봐 너무 불안해요 만약 임신이라면 낙태를 하고 싶은데 방법 없나요?

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