전자담배와 연초 흡연의 체력 관련 피해, 어떤 것이 더 적을까요?

안녕하세요 올해 23살 남성 입니다 담배를 시작한지 2년이 됐습니다 처음엔 몰랐는데 어느날부터 가벼운 조깅만 해도 숨이 헉헉 거리기 시작한걸 느꼈습니다 금연을 시작하기 위해 지금 고민을 하고 있는게 연초를 피지 말고 전자담배를 피울까 생각이 들기도 합니다 주변 지인들도 연초를 끊기 위해 전자담배를 피기 시작했다고 하는 지인들이 많아서 저도 그렇게 해볼려고 하는데 인터넷에 검색을 해보니 전자담배에도 타르가 없는것 뿐이지 니코틴은 똑같이 있다고 하더군요 .. 전자담배를 피우는게 흡연했을때에 체력 관련에서 피해를 덜 받는지 문의 드리고 싶습니다..