식은땀과 손떨림이 있을 때 집에서 대처법은?

Question

이틀정도 하루에 한끼먹고 생리도 터지고 스트레스 받는 일이 많았는데요
지금 몸이 찬느낌이 들면서 식은땀이나고 손이 떨리는 증상이 있습니다. 
현재 집에서 할수 있는 방법 알려주세요..

실시간 고민 해결사 · Answer

식은땀과 손떨림은 신체가 스트레스, 혈당 저하, 탈수, 피로 등 다양한 원인에 반응하는 증상일 수 있습니다. 현재 상황에서 집에서 할 수 있는 대처법을 아래와 같이 안내드립니다:

1. 혈당 보충: 이틀 동안 하루에 한 끼만 드셨다면 혈당이 낮아졌을 가능성이 있습니다. 따뜻한 꿀물이나 과일주스, 바나나 같은 간단한 탄수화물을 섭취해 혈당을 빠르게 올려주세요.

2. 수분 섭취: 탈수 증상이 있을 수 있으니 따뜻한 물이나 이온음료를 천천히 마셔 수분을 보충하세요.

3. 휴식: 몸이 찬 느낌이 들고 떨림이 있다면 따뜻한 담요를 덮고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 스트레스를 줄이기 위해 조용한 환경을 유지하는 것도 중요합니다.

4. 체온 유지: 몸이 찬 느낌이 든다면 따뜻한 옷을 입고 몸을 따뜻하게 유지하세요. 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 심호흡: 스트레스가 원인일 경우 심호흡을 통해 긴장을 완화하세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하세요.

6. 식사 조절: 앞으로는 규칙적인 식사를 하도록 노력하세요. 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 몸의 균형을 회복하는 것이 중요합니다.

하지만 이러한 대처법으로도 증상이 지속되거나 악화된다면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 특히 손떨림과 식은땀이 심해지거나 의식이 흐려지는 경우에는 응급 상황일 수 있으니 빠르게 의료진의 도움을 받으세요.

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