생리 양 변화와 수면 패턴의 관계는?

배OO • 2024.02.26

얼마전에 생리를 했는데요 원래 삼일차까지는 양이 좀 있는 편인데 이번엔 너무 없더라고요 근데 요즘 제가 잠도 늦게 자서 늦게 일어나고 규칙적으로 생활하지 못했어요 이런것도 생리에 영향을 주는것이죠?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.26

    네, 수면 패턴의 변화는 생리 양에 영향을 줄 수 있어요. 수면은 호르몬 분비에 중요한 역할을 하며, 특히 생리주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌과 에스트로겐의 분비에 영향을 미칠 수 있어요. 수면 부족이나 수면 패턴의 불규칙성은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 변화시킬 수 있고, 이는 생리주기에 변화를 일으킬 수 있어요.

    또한, 스트레스, 식습관의 변화, 체중 변화, 운동량의 변화 등 다양한 요인들이 생리 양과 주기에 영향을 줄 수 있어요. 만약 생리 양의 변화가 지속되거나 다른 증상들이 동반된다면, 가까운 산부인과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요. 정기적인 수면 패턴을 유지하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

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