단식 후 일반식 먹으면 안되는 이유와 속 쓰리는 이유?

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단식후 일반식 먹으면 안되는 이유와 속 쓰리는 이유

닥터나우 AI · Accepted Answer

단식 후에 바로 일반식을 먹으면 안 되는 이유는 단식 동안 소화기관이 휴식을 취하고 소화 효소의 분비가 줄어들며 위장 운동이 느려지기 때문입니다. 이로 인해 갑작스러운 음식 섭취가 소화기관에 부담을 주어 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있어요. 단식 후에는 위산 분비가 증가하거나 위 점막이 약해져 있을 때 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 따라서 단식 후에는 미음이나 죽 같은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식부터 천천히 섭취하며 점차 일반식으로 전환하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 소화기관이 점진적으로 적응할 수 있어 속 쓰림이나 소화 불량을 예방할 수 있습니다. 그리고 공복이 길어지면서 속이 더 쓰리게 될 수 있기 때문에, 소화가 잘 되고 위장에 자극이 적은 음식 위주로 소량씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속된다면 가까운 소화기내과에 내원해 보시는 것이 좋을 듯해요.

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