내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.03

  하루에 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 일반적으로 권장되는 양이지만, 개인의 건강 상태나 활동 수준에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다. 소변이 투명한 색을 띠는 것은 충분한 수분을 섭취하고 있다는 신호일 수 있으나, 과도한 물 섭취는 저나트륨혈증(물 중독)을 유발할 수 있어요. 이는 혈액 내 나트륨 농도가 너무 낮아지는 상태로, 심각한 경우 건강에 위험할 수 있죠. 소변이 지속적으로 투명하다면 물 섭취량을 조금 줄여보는 것이 좋습니다. 갈증이 느껴질 때 물을 마시고, 소변의 색깔이 옅은 노란색을 유지하는 것이 적절한 수분 상태를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 만약 소변의 색깔이나 물 섭취량에 대해 걱정이 되신다면, 의사와 상담하여 개인에게 적합한 수분 섭취량을 확인하는 것이 바람직합니다. 건강한 성인의 경우 갑자기 음수량이 많아져도 크게 문제가 없지만, 물을 많이 마셔도 갈증이 계속되거나 소변량이 지나치게 많다면 전문가와 상담하는 것이 좋겠죠.

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