생리불순 예방을 위해 음주 빈도는 몇 회가 적당한가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.23

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  생리불순과 음주는 실제로 관련이 있습니다. 알코올은 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있어 과도한 음주는 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다.

  건강을 위한 음주 권장량은 여성의 경우 일반적으로 주 2회 이하, 한 번에 소주 반 병(맥주 1-2잔) 정도가 적당합니다. 생리불순이 걱정되신다면 가능한 음주 횟수를 줄이고, 한 번에 마시는 양도 제한하는 것이 좋습니다.

  또한 음주 외에도 스트레스, 수면 부족, 급격한 체중 변화, 과도한 운동 등이 생리불순의 원인이 될 수 있으므로 전반적인 생활 습관을 점검해보시는 것이 도움이 됩니다. 생리불순이 지속된다면 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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