과식 후 속 울렁거림과 구역질, 대처법은?

Question

속이 계속 울렁거리고 토할거 같은데 나오는 건 없고 실제로 토는 안나와. 어떻게 해야 할까요?
8시간 전에 과식하고 계속 더부룩하긴 했는데 갑자기 심해지고 있어요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

속 울렁거림과 구역질이 계속되어 많이 불편하실 것 같습니다. 과식 후 나타나는 이러한 증상들은 위와 장에 과부하가 걸려 발생하는 소화 불량 증상입니다.

증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 물을 소량씩 자주 마셔 수분을 보충하세요. 이온음료도 도움이 될 수 있습니다.

2. 자극적인 음식이나 음료(매운 음식, 커피, 탄산음료, 술 등)는 피하세요.

3. 충분한 휴식을 취하고, 편안한 자세로 누워 있는 것이 좋습니다.

4. 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 섭취하세요.

5. 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 밀가루 음식도 당분간 피하는 것이 좋습니다.

6. 약국에서 구할 수 있는 소화제를 복용해볼 수 있습니다.

만약 증상이 24시간 이상 지속되거나 심해진다면, 내과나 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 심한 복통, 고열, 혈변 등의 증상이 동반된다면 빨리 병원을 방문하세요.

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