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  닥터나우 AI

  2024.07.16

  하루에 한 끼만 먹는 식습관은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 영양소 결핍, 에너지 부족, 혈당 불안정, 소화 문제 등이 발생할 가능성이 있으며, 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못할 경우 면역력 저하, 피로, 집중력 저하 등의 문제가 생길 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하루에 최소 3끼 정도로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 교대 근무 등으로 인해 규칙적인 식사가 어려운 경우에는 식사량 조절을 통해 다이어트에 도움을 받을 수도 있어요. 다만, 영양소를 균형적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 식사 조절이 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 중요하며, 소화불량이나 변비와 같은 문제가 지속된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

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