여성질환 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.05.07

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  장요근 과긴장이 잔뇨감에 영향을 줄 수 있는지 문의주셨어요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  장요근은 요추에서 시작해 골반을 지나 대퇴골로 이어지는 깊은 복부 근육으로 비뇨기 증상과 밀접하게 연결되어 있어요.
  과긴장 시 이 부위의 자율신경계를 압박하거나 민감화시켜 이상감각, 잔뇨감 유발 가능해요.

  그리고 장요근의 긴장은 배뇨 시 방광의 수축 조정이 어긋나거나, 요도 저항 증가하여 요속 저하가 발생할 수 있어요.
  이럴 때에는 눕거나 앉을 때 장요근의 긴장이 더욱 압박성으로 작용하여 잔뇨감 심해지고, 반대로 무릎을 굽히거나 서 있을 때 일시적으로 장요근이 이완되며 증상이 완화될 수 있어요.

  또한 쥐어짜는 배뇨 습관은 지속적으로 복압 상승, 복근·골반저 과긴장, 요도 압박을 유발하게 되어요.

  우선, 복식호흡, 요가, 장요근 이완 스트레칭이 도움이 될 수 있으며, 물리치료도 근육의 긴장 완화에 도움이 되어요.
  이와 함께 쥐어짜는 습관은 즉시 중단해 주실 것을 권해요.
  그럼에도 증상이 지속되나면 다시 병원을 방문하여 근육 긴장성 원인으로 검진해 보실 것을 권해드려요.

  질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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