운동 후 공복 혈당 정상 수치는?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복 혈당의 정상 수치는 60~100mg/dl 범위입니다. 이 수치는 일반적으로 8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 값을 기준으로 합니다.

  운동 후에도 이 정상 범위는 동일하게 적용됩니다. 다만, 운동은 혈당에 영향을 줄 수 있는 요소 중 하나입니다. 운동 강도와 시간에 따라 혈당이 일시적으로 상승하거나 감소할 수 있습니다. 특히 고강도 운동은 스트레스 호르몬 분비로 인해 일시적으로 혈당을 상승시킬 수 있습니다.

  공복 상태에서 운동 후 혈당이 100~125mg/dl 사이라면 공복혈당장애로 분류될 수 있으며, 126mg/dl 이상이면 당뇨병을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 한 번의 측정으로 판단하기보다는 여러 번 측정하여 확인하는 것이 좋습니다.

  혈당은 식사, 활동량, 스트레스 등 여러 요인에 의해 변동될 수 있으므로, 지속적으로 높은 수치가 나온다면 의료진과 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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